Health Coaching
traject
Je engageert je voor een periode van minstens 3 maanden, waarbij we één keer per week afspreken.
Een sessie duurt 1 uur en bevat ook een korte work-out. Je leert hierbij oefeningen die je diezelfde week zelfstandig kunt herhalen.
Tijdens onze wekelijkse afspraken focussen we op:
- Het creëren van nieuwe, haalbare gewoontes
- Educatie over voeding, met wekelijks een ander focuspunt
- Beweging implementeren in je dagelijkse leven
We nemen bijvoorbeeld samen de tijd om je keuken onder de loep te nemen, of we gaan samen boodschappen doen in jouw favoriete winkel. Zo word je je bewust van alternatieve keuzes die minstens even lekker zijn, maar beter bij je doelen passen.
Afslanken betekent
nieuwe gewoontes en routines integreren in je dagelijks leven. Je hoeft dit niet alleen te doen: ik begeleid je persoonlijk, stap voor stap.
Health coaching traject
Je engageert je voor een periode van minstens 3 maanden, waarbij we één keer per week afspreken.
Een sessie duurt 1 uur en bevat ook een korte work-out. Je leert hierbij oefeningen die je diezelfde week zelfstandig kunt herhalen.
Tijdens onze wekelijkse afspraken focussen we op:
- Het creëren van nieuwe, haalbare gewoontes
- Educatie over voeding, met wekelijks een ander focuspunt
- Beweging implementeren in je dagelijkse leven
We nemen bijvoorbeeld samen de tijd om je keuken onder de loep te nemen, of we gaan samen boodschappen doen in jouw favoriete winkel. Zo word je je bewust van alternatieve keuzes die minstens even lekker zijn, maar beter bij je doelen passen.
Afslanken betekent
nieuwe gewoontes en routines integreren in je dagelijks leven. Je hoeft dit niet alleen te doen: ik begeleid je persoonlijk, stap voor stap.
Na een traject met Evenlicht voel je je meer in evenwicht, waar afslanken een leuk en blijvend resultaat zal zijn.
Geen lastige voedingsschema's
Bij Evenlicht werken we niet met het aanreiken van voedingschema's waarbij je daarna aan je lot wordt overgelaten.
In plaats daarvan kijken we naar jouw gewoontes en zoeken we samen naar alternatieven die jij óók lekker vindt. We duiken letterlijk in jouw leven en jouw keuken om te ontdekken waar we duurzame aanpassingen kunnen maken.
zonder shakes, poeders of afslankproducten
Als het nodig is om je eetpatroon in kaart te brengen, dan doen we dat op een haalbare manier: met een fotodagboek of via de app.
Geen lastige voedingschema's
Bij Evenlicht werken we niet met het aanreiken van voedingschema's waarbij je daarna aan je lot wordt overgelaten.
In plaats daarvan kijken we naar jouw gewoontes en zoeken we samen naar alternatieven die jij óók lekker vindt. We duiken letterlijk in jouw leven en jouw keuken om te ontdekken waar we duurzame aanpassingen kunnen maken.
zonder shakes, poeders of afslankproducten
Als het nodig is om je eetpatroon in kaart te brengen, dan doen we dat op een haalbare manier: met een fotodagboek of via de app.
Het traject
Intake & doelbepaling
We starten met een uitgebreid gesprek om jouw wensen en doelen helder te krijgen.
Persoonlijke begeleiding
Aan huis of online, helemaal afgestemd op jouw situatie en voorkeuren
Voedingseducatie
Praktische tips en kennis, met elke week een ander focuspunt
Monitoring
We evalueren op meerdere manieren
jouw vooruitgang.
Mentale ondersteuning
Ik ben er ook als luisterend oor, want gezonde veranderingen gaan over lichaam én geest.
Opvolging
Opvolggesprekken om te bekijken of alle gewoontes en oefeningen nog goed bij je passen. Of eventueel volledig door te stromen naar personal training.
In alle discretie en privacy
Binnen je eigen huiselijke sfeer, op momenten die voor jou passen.
Tijd om weer in balans te komen, want jij verdient het!
Meld je aan als koppel!
Samen hetzelfde traject volgen, elkaar 24/7 aanmoedigen en samen
werken aan een gezondere, gebalanceerde levensstijl.
In alle discretie en privacy
Binnen je eigen huiselijke sfeer, op momenten die voor jou passen.
Tijd om weer in balans te komen, want jij verdient het!
Meld je aan als koppel!
Samen hetzelfde traject volgen, elkaar 24/7 aanmoedigen en samen
werken aan een gezondere, gebalanceerde levensstijl.
Verandering kost tijd...
In 3 maanden leren we niet alleen nieuwe gewoontes aan, maar veranker je die ook duurzaam in je leven.
Zo voorkom je jojo-effecten en bereik je blijvende resultaten.
Opvolging
Door het volgen van dit coachingstraject wordt de basis gelegd.
Hierna kun je ervoor kiezen om verder te gaan, bijvoorbeeld één keer om de twee weken of één keer per maand, helemaal afgestemd op jouw noden.
Of je schakelt over naar personal training aan huis.
Dit omdat echte, duurzame verandering tijd nodig heeft. Samen bouwen we stap voor stap aan jouw nieuwe, gezonde levensstijl.
Voeding, beweging & balans voor een lichter, sterker leven
voor wie terug terug kiest voor échte gezondheid.